EVOLUÇÃO ESPORTIVA.

Fremad (Denmark) Soccer Camp.

C.B.F

O esporte evoluiu muito nas últimas décadas, em 1961, Manuel dos Santos (BRA) bateu o recorde mundial de natação nos 100m nado livre com 53s 6. Em 2009, César Cielo (BRA) atingiu a marca de 46s 91.

Em 1956, no atletismo, Willie Williams (USA) fez 10s 10 nos 100m e em 2009, Usain Bolt (JAM) atingiu a incrível marca de 9s 69.

Em 1958, ano em que o Brasil conquistou o primeiro título mundial de futebol, os atletas corriam em média 4 km por partida, hoje esse valor saltou para uma média de 12 km. Diante dos fatos citados anteriormente, podemos concluir que no esporte de alto rendimento atual não existe mais espaço para o amadorismo, isto é, seja por parte dos treinadores ou dos próprios atletas, atitudes ou decisões erradas corroboram para o insucesso e até mesmo para o risco à saúde do atleta, pois no alto rendimento, o espaço que separa o treinamento eficiente e o supertreinamento é extremamente delgado.

Treinamento de membros Inferiores.

Mesmo sem aparelhos sofisticados, é possível realizar um treinamento de membros inferiores com qualidade, eficiência e segurança. Com pouca carga e muita criatividade os profissionais do treinamento conseguem estimular a musculatura ântero-posterior da coxa, do segmento tornozelo-pé, além da musculatura core.

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA !

É um dissabor saber que um dos grandes problemas do noso país é a falta de informação. A partir disso, penso que é interessante abordar alguns temas que ajudem as pessoas a ter uma melhor qualidade de vida a fim de que possam saber um pouco mais de alguns males que tem atingido nossa população. A necessidade de uma linguagem simples, clara e precisa não foi esquecida durante as abordagens. Anteriormente, a Diabetes foi abordada e o próximo tema será a Hipertensão





FLAMENGO TRAINING CENTRE.

EXERCÍCIO E DIABETES.

A Diabetes mellitus, ou diabetes, é na verdade a incapacidade da insulina de exercer seus efeitos de modo adequado, seja pela sua falta e/ou pela resistência a sua ação. Infelizmente, por conta da Obesidade e do Sedentarismo, a incidência de diabetes aumentou bastante nos últimos anos. Basicamente temos 2 tipos muito frequentes. (tipo 1) e (tipo 2).

A tipo 1 é quando o organismo não produz insulina sufuciente, prejudicando a chegada da glicose às celulas.

A tipo 2 é quando há deficiência e resistencia a ação da insulina. Enquanto no indivíduo magro a deficiência de secretar insulina é prevalecente, no Obeso predominam a resistência à ação do hormônio e hiperinsulinemia.

>> A prática regular de exercícios físicos orientados e com qualidade, além de outros benefícios, proporcionam importantes adaptações metabólicas, neuroendócrinas e cardiovasculares, contribuindo para prevenção, redução e reversão das alterações metabólicas presentes nos diabéticos. Diabéticos que realizam exercício regularmente apresentam aumento na sensibilidade à insulina, redução na sua dose diária, melhora na cinética e no consumo máximo de oxigênio, além de diminuir as complicações crônicas do Diabetes.

Parece que foi ontem ...

Trabalhar no mesmo local onde "monstros" do futebol brasileiro já colocaram seus pés é algo sensacional. É plenamente gratificante quando se trabalha em locais tão especiais e com pessoas de tão alto nível.

Granja Comary / CBF / Brazil.

> That's the Brazilian Centre Training, where all brazilian players (women and men) prepare themselves for World Cup, America cup, at all.

> TEAM CHICAGO BRAZIL / U-15

Alguns anos se passaram, a vida militar trouxe grandes ensinamentos, porém, esta etapa já passou. De 2003 até os dias atuais foram muitas experiências. Momentos de felicidade e de tristeza fizeram parte de todo esse processo cronológico. Olhar para frente e aprender com o passado é uma boa ferramenta para aqueles que buscam o aprendizado.

>> CBF CAMP / U-14.

> Team Chicago Brazil / USA camp / 2007

> University Student (Assistant coach) Igor Romariz / 2007.









> Sergeant Igor (Brazilian Army - 2003 / 2006).







> E.S.A (Sergeant School Army - 2003, Leftback).
> MARESAER - SAO PAULO / BRAZIL.







> E.S.A (Sergeant School Army - 2003).






> E.S.A (Sergeant School Army - 2003, Midfielder).

O Cuidado com a preparação física é ensinado aos Jovens militares na ESA ( Escola de Sargentos das Armas ). Em 2003, O aluno nº 409 (Igor), não fazia idéia de que aqueles eram apenas os primeiros passos de uma longa jornada no mundo da preparação e do treinamento desportivo. O primeiro título no futebol como atleta militar e a futura convocação para a seleção que representaria o Exército Brasileiro na MARESAER seriam apenas os próximos passos neste maravilhoso universo esportivo.












> Brazilian Army.



















> Student 409 - 1st Cia / 5 th platoon.


















> Great day... Worth it!

















> E.S.A - Army team, Três Corações / MG.

Seminário de Fisiologia.

Igor Romariz participou como conferencista no VIII Seminário de Fisiologia do Exercício da Universidade Estácio de Sá. O tema proposto foi a rotina de treinamento de um atleta profissional de futebol nas 48 hs pré e pós jogo, onde foi possível abordar tópicos como SUPERTREINAMENTO E SUPERCOMPENSAÇÃO.

É necessário lembrar que tão importante quanto a qualidade do treinamento é o modo como a recuperação é feita, onde, a fim de se formar um tripé "ótimo" de desempenho na preparação física, o tipo de alimentação e a qualidade do sono são preponderantes em todo o processo desportivo.