O verão chegou e a grande maioria das pessoas procura realizar atividade física a fim de entrar em forma. Seja em academias ou nas praças públicas, os cuidados com a hidratação não podem ser esquecidos.> A água é tão importante que compreende cerca de 65% do peso corporal.
> Se a pessoa perder mais de (dois) 2% do peso corporal, já terá sérios comprometimentos em seu organismo.
> Numa partida de futebol, um atleta pode perder até 3 Kg, o que precisa ser reposto de forma satisfatória e eficiente com alimentação rica em carboidrato e hidratação rica em eletrólitos como sódio e potássio.
> Fique atento a coloração da urina, ela poderá lhe ajudar em possíveis sinais de desidratação. (estando clara, é um bom sinal).
