Language College Ireland.

This is the entrance of Language College Ireland, a place where a lot of people from Brazil, China, Russian, Japan, Korea, German et al come to learn english.

WORLD CUP 2010.

Unfortunately the Irish team will not be in the next world cup in Africa 2010 so our support and our fans will be to brazilian team !

Adaptation is important !

The sky is blue, clear and beautiful. The sun shines, but the cold is so much that you don`t believe!
let`s go...

New country... new experience !

HIDRATAÇÃO.

O verão chegou e a grande maioria das pessoas procura realizar atividade física a fim de entrar em forma. Seja em academias ou nas praças públicas, os cuidados com a hidratação não podem ser esquecidos.
> A água é tão importante que compreende cerca de 65% do peso corporal.
> Se a pessoa perder mais de (dois) 2% do peso corporal, já terá sérios comprometimentos em seu organismo.
> Numa partida de futebol, um atleta pode perder até 3 Kg, o que precisa ser reposto de forma satisfatória e eficiente com alimentação rica em carboidrato e hidratação rica em eletrólitos como sódio e potássio.
> Fique atento a coloração da urina, ela poderá lhe ajudar em possíveis sinais de desidratação. (estando clara, é um bom sinal).

> > ÁFRICA DO SUL 2010.

Em Junho de 2010 a bola começa a rolar na Copa do Mundo de futebol na África do Sul. As 32 seleções darão ínício a grande corrida, onde, pelo jogo de abertura teremos a oportunidade de ver a grande anfitriã, África do Sul, e a seleção do México.

> Um dado interessante é que pela primeira vez na história teremos Coreia de Norte e Coreia do Sul participando na mesma edição da Copa do Mundo.

> Teremos 6 Seleções do continente africano.

> Desde sua estréia, é a primeira vez que a Arábia Saudita ficará fora de um mundial.

Este mundial tem tudo para ser super emocionante, realizado pela primeira vez no continente africano contará com todos os campeões mundiais, algo que não ocorreu na edição da alemanha, fazendo com que todas as partidas sejam realizadas em um grande nível futebolístico.

Novo ano, novos hábitos.

C.B.F CAMP (Flamengo Training Centre) RJ / Brazil

Todos os anos a história se repete, nos primeiros dias do mês de Janeiro as pessoas prometem para si mesmas que vão parar de fumar, fazer dieta ou realizar atividades físicas de forma regular e cuidar mais de sua saúde. O mais comum é a iniciação a caminhada ou a corrida.

O ideal é que antes de mais nada, um médico seja procurado para checar se a saúde está OK. A partir daí, o ideal é que antes de iniciar já com a corrida, um período de caminhada seja praticado a fim de que as articulações, a musculatura esquelética e o sistema cardiovascular respiratório tenham atingido uma preparação mínima antes de um esforço maior na corrida.

Alimentar-se com qualidade, aproveitar a noite de sono e atentar para os excessos de atividade física são dicas para que haja uma melhora na saúde e qualidade de vida !