C.B.F CAMP (Flamengo Training Centre) RJ / BrazilTodos os anos a história se repete, nos primeiros dias do mês de Janeiro as pessoas prometem para si mesmas que vão parar de fumar, fazer dieta ou realizar atividades físicas de forma regular e cuidar mais de sua saúde. O mais comum é a iniciação a caminhada ou a corrida.
O ideal é que antes de mais nada, um médico seja procurado para checar se a saúde está OK. A partir daí, o ideal é que antes de iniciar já com a corrida, um período de caminhada seja praticado a fim de que as articulações, a musculatura esquelética e o sistema cardiovascular respiratório tenham atingido uma preparação mínima antes de um esforço maior na corrida.
Alimentar-se com qualidade, aproveitar a noite de sono e atentar para os excessos de atividade física são dicas para que haja uma melhora na saúde e qualidade de vida !
