Language College Ireland.

This is the entrance of Language College Ireland, a place where a lot of people from Brazil, China, Russian, Japan, Korea, German et al come to learn english.

WORLD CUP 2010.

Unfortunately the Irish team will not be in the next world cup in Africa 2010 so our support and our fans will be to brazilian team !

Adaptation is important !

The sky is blue, clear and beautiful. The sun shines, but the cold is so much that you don`t believe!
let`s go...

New country... new experience !

HIDRATAÇÃO.

O verão chegou e a grande maioria das pessoas procura realizar atividade física a fim de entrar em forma. Seja em academias ou nas praças públicas, os cuidados com a hidratação não podem ser esquecidos.
> A água é tão importante que compreende cerca de 65% do peso corporal.
> Se a pessoa perder mais de (dois) 2% do peso corporal, já terá sérios comprometimentos em seu organismo.
> Numa partida de futebol, um atleta pode perder até 3 Kg, o que precisa ser reposto de forma satisfatória e eficiente com alimentação rica em carboidrato e hidratação rica em eletrólitos como sódio e potássio.
> Fique atento a coloração da urina, ela poderá lhe ajudar em possíveis sinais de desidratação. (estando clara, é um bom sinal).

> > ÁFRICA DO SUL 2010.

Em Junho de 2010 a bola começa a rolar na Copa do Mundo de futebol na África do Sul. As 32 seleções darão ínício a grande corrida, onde, pelo jogo de abertura teremos a oportunidade de ver a grande anfitriã, África do Sul, e a seleção do México.

> Um dado interessante é que pela primeira vez na história teremos Coreia de Norte e Coreia do Sul participando na mesma edição da Copa do Mundo.

> Teremos 6 Seleções do continente africano.

> Desde sua estréia, é a primeira vez que a Arábia Saudita ficará fora de um mundial.

Este mundial tem tudo para ser super emocionante, realizado pela primeira vez no continente africano contará com todos os campeões mundiais, algo que não ocorreu na edição da alemanha, fazendo com que todas as partidas sejam realizadas em um grande nível futebolístico.

Novo ano, novos hábitos.

C.B.F CAMP (Flamengo Training Centre) RJ / Brazil

Todos os anos a história se repete, nos primeiros dias do mês de Janeiro as pessoas prometem para si mesmas que vão parar de fumar, fazer dieta ou realizar atividades físicas de forma regular e cuidar mais de sua saúde. O mais comum é a iniciação a caminhada ou a corrida.

O ideal é que antes de mais nada, um médico seja procurado para checar se a saúde está OK. A partir daí, o ideal é que antes de iniciar já com a corrida, um período de caminhada seja praticado a fim de que as articulações, a musculatura esquelética e o sistema cardiovascular respiratório tenham atingido uma preparação mínima antes de um esforço maior na corrida.

Alimentar-se com qualidade, aproveitar a noite de sono e atentar para os excessos de atividade física são dicas para que haja uma melhora na saúde e qualidade de vida !

5º JOGOS MUNDIAIS MILITARES (CISM) RIO 2011. >>> O QUE FALTOU ? <<<

Os jogos mundiais militares serão realizados em 2011 no Rio de Janeiro. Na EsEFEx (Escola de Educação Física do Exército), instituição tradicional no país e berço da Educação física, foram realizadas diversas atividades para a solenidade de abertura.


Tive a oportunidade de servir as fileiras do Exército Brasileiro por quase 4 anos, conhecer dezenas de unidades militares no Rio de Janeiro, São Paulo e Minas Gerais, conhecer também diversos militares que serviram no Norte, Nordeste, Sul e Centro-Oeste, além de militares da Marinha e da Força Aérea.

O Brasil é um país continente, é o 5º em extensão territorial, possui cerca de 190 milhões de habitantes e tem um efetivo de militares de aproximadamente 300 mil homens.
Com tantas unidades militares espalhadas neste país, tantos jovens militares, tantas instituições militares de ensino em excelência, como por exemplo a EsEFEx, e tantos profissionais (Civis e Militares) de alto nível atuando como instrutores e monitores nas Três Forças Armadas, será que não poderíamos ter preparado, ao longo dos últimos anos, os militares que já faziam parte da caserna? As Forças Armadas precisavam incorporar tantos atletas, ou seja, "pegar" o atleta pronto? As Forças Armadas tem ou não condições de preparar atletas verdadeiramente militares? O que faltou?
É lamentável, mas acredito plenamente que não faltaram materiais para treinamento, espaço físico e instalações. Não faltou profissional qualificado para os respectivos treinamentos. FALTOU PLANEJAMENTO !!!

>> TEAM CHICAGO BRASIL.

Em Julho de 2007, tive a oportunidade de conhecer o Treinador do TEAM CHICAGO BRASIL, Sr. Alexandre Mathias, até então, parecia ser uma equipe de futebol feminino que eu viria a trabalhar. O tempo passou, e hoje, às portas de 2010, assumo que foi muito mais do que isso. Agradeço a Deus por ter colocado este AMIGO nos meus caminhos, me ensinou e ainda ensina muita coisa, me ajudou e me deu muitas oportunidades, aquele tipo de pessoa que devemos agradecer a Deus por ter nos proporcionado conhecer. Não poderia esquecer do nosso amigo COUTINHO que recentemente chegou para reforçar nossa comissão técnica, contribuindo e muito para o aperfeiçoamento das nossas goleiras.

CBF Soccer Camp

>> SIRLEI COUTINHO, ALEXANDRE MATHIAS E IGOR ROMARIZ <<

Estas são duas das goleiras do TEAM CHICAGO BRASIL que já estão sendo muito bem observadas pela CBF (Confederação Brasileira de Futebol) e que são treinadas pelo nosso amigo e companheiro Sirlei Coutinho.

COACHES: MATHIAS, AROLDO AND IGOR.
SUPERCAMP BRAZIL - Jan. 2009 (FREMAD / DENMARK)

Durante todo esse tempo aprendi muito, aprendi com essas meninas, aprendi nas vitórias, aprendi nas derrotas, aprendi com treinadores que tive a oportunidade de conhecer e trabalhar. Coach Mathias, obrigado pela paciência, obrigado por tudo !!!

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ. SAUDADES !

ESTACIO DE SA UNIVERSITY.

Em 2005, quando iniciei minha graduação em Fisioterapia, eu não imaginei que o treinamento desportivo estivesse se aproximando de mim. Após todos esses anos, hoje, em Dezembro de 2009 agradeço a Deus por ter me ajudado e ter caminhado ao meu lado durante essa trajetória. A mudança da Fisioterapia para Educação Física não foi tão rápida, momentos de dificuldade surgiram e foram superados.

Em 2007, tive a oportunidade de ser transferido para a UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ, na qual tenho muito orgulho de ter realizado toda minha graduação para me tornar um treinador do desporto.

Saudades de toda essa galera que tive a oportunidade de conhecer, estudar e fazer amizade ao longo desses anos. Saudades dos professores que tanto me "aturaram" e tanto me ajudaram com seus ensinamentos, em especial, a professora Márcia Albergaria (2ª de pé da esquerda para direita), que me chamava carinhosamente de "mala sem alça" toda vez que eu entrava em sua sala com dúvidas anotadas no caderno, me ajudou para minha conclusão do trabalho acadêmico, me aturou muito ao longo desses anos e hoje é uma pessoa pela qual tenho um carinho muito especial.

The Brazilian Journal of Soccer Science.

Ao término do Footecon 2009, após tantas palestras com profissionais de altíssimo nível, tive a felicidade de tomar conhecimento que o trabalho acadêmico : ROTINA DE TREINAMENTO DE ATLETA PROFISSIONAL DE FUTEBOL NAS 48 HS PRÉ E PÓS JOGO, no qual fui co-autor será publicado pela Revista Brasileira de Futebol.

C.R.F / Rio de Janeiro
(Fremad Valby / Dinamarca)

Diante da realidade do futebol Brasileiro, com algumas equipes realizando cerca de 80 jogos por ano num ritmo de QUARTA e SÁBADO, é de fundamental importância que o Treinador (COMANDANTE) saiba planejar, sob ponto de vista metabólico, sua respectiva rotina de treinamento, salvo contrário, provavelmente perderá seu atleta por overtraining.

FOOTECON 2009 - Building 2014.

O Footecon 2009 foi um sucesso. Diversos profissionais de vários segmentos do futebol brasileiro e até internacional estiveram presentes no evento. Comandado pelo professor Carlos Alberto Parreira, diversos temas puderam ser abordados neste 2 dias de evento.

O professor Turíbio Leite (Fisiologista do São Paulo F.C) foi um dos que enriqueceram o evento com sua palestra sobre Suplementação no Futebol.

O treinador Dorival Jr. (Campeão Brasileiro pelo Vasco da Gama em 2009 / Série B), falou sobre como planejar e montar uma equipe de futebol profissional. Aspectos táticos, técnicos e financeiros também foram citados.

O Dr. José Luiz Runco (Seleção Brasileira de Futebol e Clube de Regatas Flamengo) abordou diversos temas como Plasma rico em plaquetas e sua eficácia, Lesão muscular e lesão óssea por estresse.





Atletas que disputaram o último Campeonato Brasileiro como o meio-campista Gilberto (Cruzeiro - 2009) marcaram presença no Footecon 2009.

O professor Antônio Carlos Gomes, atualmente no COB (Comitê Olímpico Brasileiro) abordou a preparação do desportista e suas formas de desenvolvimento, uma verdadeira aula para todos que puderam estar presentes.

Registro aqui um forte abraço a este colega de anos atrás, que atualmente está na preparação física dos atletas militares das Forças Armadas. Na busca pelo aperfeiçoamento, está sempre presente nos eventos da área desportiva.

>> A TROCA DE EXPERIÊNCIAS : Este é o Futebol, que nos proporciona conhecer estes três treinadores Sul-Africanos que estiveram presentes no Footecon 2009 para ver, conhecer e trocar experiências com os treinadores que por aqui estiveram.

>> BIOENERGÉTICA

CLUBE DE REGATAS DO FLAMENGO

Até os dias de hoje, a CÃIBRA muscular é uma dúvida das ciências do esporte, pois não se sabe com certeza qual mecanismo é o mais determinante para que ela ocorra, porém a ciência já sabe que ela pode vir a ocorrer por 4 fatores diferentes.

1- Acúmulo de subprodutos metabólicos (hidrogênio).

2- Falha nos mecanismos de contração muscular (sódio e/ou potássio).

3- Falta de substratos energéticos, em especial o carboidrato.

4- O último possível motivo da CÃIBRA é a fadiga do SNC, onde o próprio Sistema Nervoso apresenta uma maior dificuldade em manter a eficiência dos movimentos.

WOMEN'S SOCCER !

Durante a preparação das atletas, é de fundamental importância que os treinadores estejam atentos, pois as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres não podem ser descartadas.

As mulheres produzem menos SEROTONINA (humor), tem Ossos mais leves, Pelve mais larga, Metabolismo mais lento, maior percentual de gordura, menor VO2 máx, menor Capacidade Anaeróbia, ou seja, estas são apenas algumas das diversas individualidades que precisam ser observadas durante a estratégia de treinamento.
Parabéns as meninas da equipe do T.C.B (foto) pela luta e pela vontade de vencer, vencer como atleta e como cidadãs, esse é o espírito.

VI FÓRUM DE MEDICINA DO FUTEBOL DO FLAMENGO

Cardiomiopatia Hipertrófica, Coração de atleta, Avaliação Isocinética, Morte súbita e Dieta do atleta de futebol são alguns dos assuntos que foram abordados neste encontro.

Profissionais que também atuam na CBF (Confederação Brasileira de Futebol) como o Dr. José Luiz Runco e o Dr. Serafim Borges (foto), palestraram e enriqueceram o evento com experiência e conhecimento futebolístico.

Participar de um encontro desse nível, com especialistas da medicina do futebol, do Clube de Regatas do Flamengo e da própria CBF, sem dúvida nenhuma, foi uma oportunidade de ouro para todos os universitários que puderam estar presentes.

FUTEBOL SEM FRONTEIRAS

A aproximação das diferentes culturas, proporcionada pelo Futebol, é sensacional.
(WASHINGTON UNIVERSITY CAMP)

Os meses de Julho e Dezembro são períodos do ano onde nós, profissionais que trabalham com o futebol, temos a maravilhosa oportunidade de conhecer outros atletas de diferentes partes do mundo.

Sua raça, cor de pele, poder econômico ou qualquer outra circunstância são irrelevantes para o esporte.

A diferença no idioma, cultura alimentar, modo de vestir e vários outros fatores, tornan-se pequenos perto desta grande e poderosa ferramenta que é capaz de unir e aproximar as pessoas.
(KENTUCKY UNIVERSITY CAMP)






SEU IDIOMA É UNIVERSAL: A BOLA.

SEU RESULTADO É FANTÁSTICO: A PAZ.

U.S University (Kentucky Soccer Camp)
RJ / Brazil

SEU OBJETIVO É GRATIFICANTE: UNIÃO ENTRE POVOS. (FREMAD CAMP) DENMARK.

Durante anos, o Brasil recebeu milhares de pessoas que fugiam de conflitos armados que entristeceram a humanidade. Hoje, recebemos da mesma forma, com os braços abertos, diversas pessoas que buscam trocar experiência e conhecer um pouco mais deste gigante 5 vezes campeão do mundo.

A seleção Nigeriana, as meninas da Dinamarca, da Universidade de kentucky e da Universidade de Washington são algumas das centenas de equipes de futebol que vem ao Brasil para trocar experiências, fazer amizades e celebrar este esporte tão apaixonante chamado FUTEBOL.

Somos todos iguais, porém diferentes, iguais por que viemos do mesmo criador e diferentes por que somos únicos. Respeitar as individualidades é um grande passo para aqueles que desejam viver em paz. (FRIENDLY GAME NIGER TEAM U20)

CURSO DE TREINADOR DE FUTEBOL - ABTF.

CERTIFICATE IN COACHING FOOTBALL
ABTF (Brazilian Union of Professional Soccer Coaches)
RIO DE JANEIRO - 2007

Após o término do curso da ABTF (Associação Brasileira de Treinadores de Futebol), que foi realizado na ESEFEx (Escola de Educação Física do Exército), um momento muito esperado e especial para todos os participantes foi a oportunidade de registrar em fotografias a presença do CAPITÃO DO TRI (Carlos Alberto Torres), onde após a realização de sua palestra, o "capita" como é carinhosamente chamando deu toda a atenção aos alunos do curso.

O curso aborda diversos temas relacionados a preparação do futebolista, é frequentado por diversos ex-jogadores de futebol que desejam ingressar na disputada carreira de Treinador. Além disso, é uma importante ferramenta para os que desejam se preparar e/ou se aperfeiçoar, sendo realizado sempre nos meses de Julho e Dezembro.

SIAFis 2009 - RIO DE JANEIRO.

Nos dias 6, 7 e 8 de novembro aconteceu no Rio de Janeiro o 13º SIMPÓSIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADES FÍSICAS. A Escola Naval do Rio de Janeiro sediou o encontro que abordou diversos temas como Preparação Física, Nutrição Esportiva, Obesidade, Hipertensão, além de outros.

A UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ marcou presença com a apresentação de diversos trabalhos acadêmicos, corroborando com sua tradição em eventos relacionados ao treinamento físico.

FUTSAL OLÍMPICO.

FUTSAL TRAINING / CBF - RIO DE JANEIRO

O Futsal é praticado em mais de 140 países, além disso, há o interesse de diversos outros países em desenvolver a modalidade. Outro dado importante é que 55 países praticam o Futsal feminino, ou seja, é um esporte extremamente interessante de ser praticado nas escolas, pois se aproxima muito com o futebol tradicional. As partidas podem ser realizadas em ginásios poliesportivos, tornando-se assim um esporte popular e interessante para a mídia.

Apesar da distância e das diferenças culturais, as meninas do FREMAD VALBY (DENMARK) juntamente com seu treinador (Aroldo Astrack) praticaram o Futsal no ginásio da CBF (CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE FUTEBOL) e demonstraram grande entusiasmo em toda sua estada.

A oportunidade em poder contribuir de alguma maneira com as atletas de futebol da Dinamarca foi muito mais do que uma simples manhã de treinamento, acredito que o Futsal é quem saiu ganhando, pois cada vez mais, faz-se presente no mundo esportivo.

A torcida para que o FUTSAL seja incluído como esporte olímpico permanece !!!

HIPERTENSÃO.

FUTSAL TRAINING (Women Futsal)
Brazilian National Training Centre / C.B.F - RJ - Brazil

A hipertensão arterial é o fator de risco mais importante para cardiopatia isquêmica e acomete 64% dos pacientes com infarto agudo do miocárdio no Brasil, sendo responsável por cerca de 40% dos casos de aposentadoria precoce e de absenteísmo no trabalho. Além do tratamento médico convencional, é mister lembrar da importância de mudar os hábitos de vida.

Entre as principais mudanças no estilo de vida que podemos salientar, estão: REDUÇÃO DE PESO, DIMINUIÇÃO DA INGESTA DE SAL E BEBIDAS ALCOÓLICAS, NÃO UTILIZAÇÃO DE DROGAS QUE ELEVEM A PRESSÃO E A PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO FÍSICO.

Exercícios dinâmicos, com a participação de grandes grupos musculares, como caminhadas e natação são os mais indicados para os que desejam dar início ao seu novo hábito de vida, porém, é importante ter o acompanhamento de um profissional competente.

C.B.F Camp.
Keeper Nathalya Martins (Brazilian National team / U-19)

Há alguns anos atrás, uma menina buscava no futebol feminino uma oportunidade de praticar uma atividade física que lhe trouxesse não apenas os benefícios físicos em si, mas também a socialização gerada pelo esporte coletivo.

O tempo passou e a busca por seus objetivos serviu de combustível para que seus horizontes fossem ampliados mais e mais.

É com grande prazer que parabenizo a atleta Nathalya Martins por mais uma convocação para a Seleção Brasileira de Futebol Feminino Sub-19.

EVOLUÇÃO ESPORTIVA.

Fremad (Denmark) Soccer Camp.

C.B.F

O esporte evoluiu muito nas últimas décadas, em 1961, Manuel dos Santos (BRA) bateu o recorde mundial de natação nos 100m nado livre com 53s 6. Em 2009, César Cielo (BRA) atingiu a marca de 46s 91.

Em 1956, no atletismo, Willie Williams (USA) fez 10s 10 nos 100m e em 2009, Usain Bolt (JAM) atingiu a incrível marca de 9s 69.

Em 1958, ano em que o Brasil conquistou o primeiro título mundial de futebol, os atletas corriam em média 4 km por partida, hoje esse valor saltou para uma média de 12 km. Diante dos fatos citados anteriormente, podemos concluir que no esporte de alto rendimento atual não existe mais espaço para o amadorismo, isto é, seja por parte dos treinadores ou dos próprios atletas, atitudes ou decisões erradas corroboram para o insucesso e até mesmo para o risco à saúde do atleta, pois no alto rendimento, o espaço que separa o treinamento eficiente e o supertreinamento é extremamente delgado.

Treinamento de membros Inferiores.

Mesmo sem aparelhos sofisticados, é possível realizar um treinamento de membros inferiores com qualidade, eficiência e segurança. Com pouca carga e muita criatividade os profissionais do treinamento conseguem estimular a musculatura ântero-posterior da coxa, do segmento tornozelo-pé, além da musculatura core.

SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA !

É um dissabor saber que um dos grandes problemas do noso país é a falta de informação. A partir disso, penso que é interessante abordar alguns temas que ajudem as pessoas a ter uma melhor qualidade de vida a fim de que possam saber um pouco mais de alguns males que tem atingido nossa população. A necessidade de uma linguagem simples, clara e precisa não foi esquecida durante as abordagens. Anteriormente, a Diabetes foi abordada e o próximo tema será a Hipertensão





FLAMENGO TRAINING CENTRE.

EXERCÍCIO E DIABETES.

A Diabetes mellitus, ou diabetes, é na verdade a incapacidade da insulina de exercer seus efeitos de modo adequado, seja pela sua falta e/ou pela resistência a sua ação. Infelizmente, por conta da Obesidade e do Sedentarismo, a incidência de diabetes aumentou bastante nos últimos anos. Basicamente temos 2 tipos muito frequentes. (tipo 1) e (tipo 2).

A tipo 1 é quando o organismo não produz insulina sufuciente, prejudicando a chegada da glicose às celulas.

A tipo 2 é quando há deficiência e resistencia a ação da insulina. Enquanto no indivíduo magro a deficiência de secretar insulina é prevalecente, no Obeso predominam a resistência à ação do hormônio e hiperinsulinemia.

>> A prática regular de exercícios físicos orientados e com qualidade, além de outros benefícios, proporcionam importantes adaptações metabólicas, neuroendócrinas e cardiovasculares, contribuindo para prevenção, redução e reversão das alterações metabólicas presentes nos diabéticos. Diabéticos que realizam exercício regularmente apresentam aumento na sensibilidade à insulina, redução na sua dose diária, melhora na cinética e no consumo máximo de oxigênio, além de diminuir as complicações crônicas do Diabetes.